什么是‘‘考前综合症’’

考前综合症通常指，一部分同学在考试前夕，由于紧张所产生的生理或心理上的不适感。
生理上的不适感通常表现在：心跳加快、头晕头痛、失眠多梦、注意力分散等，心理上不适感常常表现为：焦躁、恐慌、坐立不安，情绪低落等。

从心理角度分析：
同学们在考前往往会担心自己的成绩。过多的杂念的产生会导致情绪异常波动和焦虑。

1.学会排压:压力来临时，需要学会排压，比如向他人倾诉、运动等，以解放身心的方式将压力分散开来。

2.积极的心理暗示:可以在考试前对自己进行积极的心理暗示，相信自己可以考好，帮助自己树立信心，从而达到缓解考前焦虑的效果。

3.焦点转移：压力过大时，可转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情，有助于压力的缓解。

1. 电影和电视剧：观看电影和电视剧是一种轻松愉快的休闲娱乐方式。可以去电影院观影，或在家里通过在线平台观看喜欢的电影和电视剧。
 2.阅读和写作：闭读书籍、小说、报纸、杂志等能够丰富大学生的知识和思维。同时，写作也是一种表达自己想法和情感的方式，可以尝试写日记、博客、短篇故事等。
 3.运动和健身：参加运动和健身活动既能锻炼身体，也能释放压力。可以选择去健身房、参加团队运动，如篮球、足球，或者自己进行跑步、瑜伽等活动。
 4社交活动：与朋友们一起组织聚会、参加派对、聚餐、户外郊游等社交活动是大学生活中非常常见的休闲娱乐方式。这不仅能够增进友谊，还能够扩展社交圈子。